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网路社群使人孤独专家三大建议杜绝

2020-07-30   Z元生活

      现今科技日新月异,网路社群蓬勃发展,看似拉近了人与人之间的距离,却也同时让我们逐渐减少了和人的真实互动与连结,(12)日在中秋节前夕,市府卫生局透过行动剧,呈现出佳节团圆的杀手-孤独感及现代人因害怕孤独使用网路的现象,并且由嘉义市长黄敏惠、张耀懋局长及多位贵宾共同为市民点亮心灯,宣布心理健康月系列活动起跑,现场有手作、绘画及牌卡等活动,现场市民朋友踊跃参加,跃跃欲试。

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      「关怀多一点,共同打击孤独。」市长黄敏惠表示,每一个人都会有寂寞感,随着科技发展、3C产品盛行,朋友坐在一起很多都用手机传话,更加深了孤独感;九月到十月可以参加一连串卫生局举办的活动之外,市长黄敏惠进一步表示,运动是很好的舒压活动,此外彼此陪伴聊天、手作及艺术,例如和谐粉彩画,也都可以克服孤单的问题。

      市长黄敏惠说,英国已设立孤独部长,表示孤独是非常严重、世界性的问题,需要共同来正视、解决;在中秋前夕,呼吁大家放下手边的3C产品,多陪伴週遭的人,彼此关心,一定会变得更快乐、开朗,让我们一起点亮心桃城,齐心打造心理健康不孤独的幸福嘉义。

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      活动现场预先让民众体验心理健康月中的各项身心灵活动,透过运动、手作、牌卡、芳疗、音乐及园艺等多元方式,带着市民朋友一起感受当下情绪的流动,找回生命中有意义的连结,减少孤独对身心的影响。卫生局在心理健康月活动中规划了一系列的活动,不仅针对长者;更有针对青少年、原住民、妇女、新住民、身障者还有家庭照顾者提供多元化、在地化的放鬆与纾压活动。

      你是否也曾有这样的感受:「心情感到相当沮丧,滑着手机却找不到可以谈心的朋友」。长期感到孤独便会对我们的心理健康造成伤害,使得思考更加地负面、敏感,甚至是减少与人互动的机会,也可能连带地产生其他问题,例如:药酒瘾议题、自杀意念、精神疾患等等。

      台中荣民总医院嘉义分院黄敏伟副院长建议,从三方面杜绝孤独带来的影响一、反向运用网路力量,藉由网路宣导自杀防治的观念以防止自杀。二、如看到亲友在社群网站上透露「心累!一个人喝酒」或者「人生好孤单」等话语,及早给予一个温暖的回应、多一句关怀的问候与多花些时间陪伴与打气。三、自杀原因多重複杂,应跨部门资源整合同心协力防自杀。

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      卫生局张耀懋局长提醒身边亲友如有心理困扰,卫生福利部1925安心专线提供24小时不间断的免费心理谘询服务,另外嘉义市社区心理卫生中心也提供市民免费心理谘商服务,可拨打05-2328177洽询。

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